divendres, 10 de juliol de 2015

MUESLI CASSOLÀ

En el meu intent de cuidar-me menjant bé, estic intentant no comprar cereals comercials ja que encara que ho venguin com a sans o lights, acostumen a portar molts sucres.. Per aquest motiu, he fet aquests cereals amb avena i fruits secs. El resultat m'ha agradat molt. A més, en 15 minuts tens fet el muesli  amb els ingredients que més t'agradin.
Us deixo la foto del meu esmorzar: un iogurt amb préssec i un grapat del meu muesli!


Ingredients:
- Avena
- Mel
- Fruits secs al gust: avellanes, nous, panses, aranyons. També es podria afegir trossets de xocolata si es vol!

Les quantitats les he fet a ull. He posat una cullerada sopera de mel.

Preparació:
En una paella posar l'avena i fer-la durant uns 10-15 minuts. Anar remenant regularment perquè no es cremi. Un cop estigui daurada, retirar-la. Afegir la mel i els fruits secs esmicolats. Barrejar bé i deixar refredar.
Es pot guardar en un pot hermètic durant bastants dies.

1 comentari:

  1. Molt mes bo que qualsevol marca comercial, Montse

    ResponElimina